12 เมนูแคมป์ปิ้ง คลีน ๆ ง่าย ๆ ทำกินเองก็ด๊ายย PART II

qandglimited
Nov 9, 2014
1 min read

กิจกรรมที่ส่งเสริมให้ชาวแคมป์สร้างความสัมพันธ์ สร้างความสามัคคีกันและเกิดการร่วมมือกันในกลุ่ม ก็คงจะหนีไม่พ้นการทำอาหารภายในแคมป์นะคะ เมนูคลีน ๆ ง่าย ๆ ตอนที่ 2 นี้ จะมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลยจ้า

ต้อนรับเช้าวันใหม่บนแคมป์ด้วย "กาแฟ ใส่ไข่ เวียดนามสไตล์"

กาแฟ หากทานในปริมาณที่เหมาะสม จะช่วยลดอาการหงุดหงิด อารมณ์ซึมเศร้า รวมถึงความเครียดได้

มีงานวิจัยของมหาวิทยาลัย เซาท์ฟลอริด้า พบว่า การดื่มกาแฟ ช่วยลดระดับฮอร์โมน GCSF ซึ่งฮอร์โมนนี้ ช่วยลดความเสี่ยงของโรคอัลไซเมอร์ได้ แต่ต้องกินวันละ 4-5 แก้วเลยนะ เยอะไปป๊ะ! แบบนี้ เฝ้ายามบนแคมป์ได้ทั้งคืนกันเลยทีเดียวเชียว

เอาเป็นว่า ดื่มในปริมาณที่พอเหมาะกับร่างกายของคุณดีกว่าค่ะ เพราะเราสามารถบำรุงร่างกาย ด้วยอาหารประเภทอื่นได้อีก เพียงแต่เลือกอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนา ไม่ปรุงแต่งด้วยสารที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย และออกกำลังกายอย่างเหมาะสม กาแฟหอม ๆ เพิ่มโปรตีนด้วยไข่ ก็ทำให้คุณได้รับพลังงานเพิ่มขึ้นสำหรับทำกิจกรรมตลอดทั้งวันแล้วล่ะค่ะ

"เนื้อย่างเกาหลี ตระกูลคิม"

ยังไม่พ้นอะไรที่เป็นปิ้ง ๆ ย่าง ๆ เช่นเคย คราวนี้เป็นเมนูเกาหลี๊ เกาหลี ปกติ อาหารเกาหลีส่วนมากจะไปกินกันที่ร้านใช่มั๊ยล่า ลองไปนั่งกินกันในป่าดูบ้างสิ

สำหรับคนที่ไม่อยากทานเนื้อ อาจเพราะไม่อยากให้ระบบย่อยอาหารต้องทำงานหนัก หรือ เหตุผลอื่น ๆ ลองอะไรที่ซอฟต์กว่าด้วย เมนูไก่ ก็ได้นะ กับ "สตูว์ไก่" สบายกระเพาะสูตรนี้ค่ะ